Çinkonun erkek
üretkenliğinde, seksüel arzuda ve uzun süreli seksüel sağlıkta çok
büyük etkisi olduğu biliniyor. Peki ya diğerleri...
Mineralleri yadsımayın!
Seks
için bazı minerallerin etkisi inkar edilemez. Örneğin, çinko gibi.
Yapılan araştırmalar çinkonun çok kuvvetli canlandırıcı olduğunu ortaya
çıkardı.
Erkek için çinko
Çinkonun
erkek üretkenliğinde, seksüel arzuda ve uzun süreli seksüel sağlıkta
çok büyük etkisi bulunmaktadır. Her ilişkide 5 mlgr. çinko harcanır.
Ve, bu günlük ihtiyacın üçte biri.
İyi seks deyince
•
Tipik bir romantik yemek deyince genellikle aklımıza, seksin değil de
tam olarak iyi bir uykunun reçetesinde olması gereken, şarabı ve kalın
sulu bifteği içeren bir yemek ve devamında bol çikolatalı tatlı
gelmektedir.
Kan akışını hızlandırmak için...
•
Düşük yağ, düşük kolesterollü ‘Cinsel Gücü Arttıran Diyeti' uygulayarak
ve biraz egzersiz yaparak(sağlığınızı iyileştirmek ve aynı zamanda
cinsel organlara kan akışını arttırmak için ) siz ve partneriniz
sağlıklı cinsel hayatınızın keyfini uzun seneler çıkartabilirsininiz.
Bu diyet aşağıdakiler sayesinde yardım eder
•
Eğer herhangi bir şey genel sağlığınız için iyi ise aynı zamanda cinsel
hayatınız içinde iyidir. Bu yüzden bu diyet daha dinç hissetmeniz için
az yağlı ve iyi dengelenmiş besin seçenekleri içeriyor.
•
Afrodit'in suda doğduğu söylenir dolayısıyla da birçok deniz besini
afrodizyak olarak isimlendirilmiştir. Bu beslenme planı, hisleri
harekete geçirecek lezzetli deniz besinleri içeriyor.
• Biber, cumin, arnavutbiberi gibi baharatlar vücudu ısıtırlar. Bu diyet ısıyı arttıracak baharatlar içeriyor.
• Fransız ekmeğinden pizza
• Zeytin
• Fındıklı ve kuruyemişli taze elma dilimleri
Akşam
Birinci seçenek
• İstiridye bienvielle
• Karışık yeşil salata
• Haşlanmış armut
İkinci seçenek
• Enginarlı sotelenmiş tavuk
• Parmesanlı sıcak ekmek dilimleri
• Yeşil salata
• Çikolataya batırılmış taze kiraz, çilek
Üçüncü seçenek
• Tatlı ıstakoz kuyruğu
• Ispanak salatası
• Sıcak sandviç ekmeği
• Düşük kalorili çikolatalı pasta
Yapılması gerekenler
• Lezzetli, değişik ve belki nadir bulunan yiyecekleri tercih edin.
• Tabaktaki yiyeceklerin afrodizyak sayılan ,enginar, istiridye, çilek ve çikolata olmasına özen gösterin.
Uzak durulması gerekenler
•
Özellikle geceleri yediğiniz yağlı yiyecekler. Kan akışını sindirim
sistemine yönlendikleri ve üreme sisteminden uzaklaştırdıkları için
yağın sindirimi uzun zaman alır.
• Çok fazla alkol kullanılması.
Az miktarda alındığında alkol rahatlatıcı bir etki yaratırken fazlası
uyutucu etki yaratır./hürriyet/
Cinsellik yaşamımızda önemli bir yer tutar. Cinsel tabularımız ne kadar azsa, haz alabileceğimiz şeyler de o kadar artacaktır . Oysa toplumsal ahlâk, cinselliği evlilik ve üreme dışında, her zaman olumsuz yargılamış ve gizliliğe itmiştir. Cinsellik, değişik çağlarda, değişik toplumlarda, hep bir takım yasaklarla çevrelenmiştir.
Bunlar zamana ve topluma göre değişiklikler gösterse de, yasaklar her
zaman bireyleri etkilemiş, haz ile suçluluk duyguları at başı
gitmiştir. Çoğumuz, yalnızca cinsel davranışlarımızdan değil, fantezilerimizden bile suçluluk duyarız. Yetişme çağlarından itibaren, toplumsal çevrede bize aşılanan cinsel değer yargıları , yalnızca cinsel davranışlarımızı değil, hayal dünyamızı bile sınırlamaya yöneliktir .
Yaşamımızın diğer alanlarında hayal kurabiliriz, bunlardan suçluluk
duymak aklımıza bile gelmez, bu hayallerin gerçeğe uygun olmasını da
beklemeyiz.
Ama cinsel fantezilerimiz varsa,
bunların ''normal'' olup olmadığını, bunlar nedeniyle ''cinsel sapkın''
olup olmadığımızı merak eder, kendimizi suçlar dururuz. Oysa fantezilerimiz , her konuda olduğu gibi, cinsellikte de yaşamı renklendiren, kişiye özel kılan, değişkenlik kazandıran, yaratıcı motiflerdir . Cinsel yaşamımızı monotonluktan, sıradanlıktan uzaklaştırıp, zenginleştirirler. Cinsel fantezilerimizin içeriği ne olursa olsun, kimseye zararları yoktur. Gerçek
yaşamda uygulanmaları gerekmez, hatta kurduğumuz fantezileri gerçekten
yaşamak istememiz de gerekmez. Onlar yalnızca fantezidir, cinsellikten
aldığımız hazzı arttırırlar. Cinsel fantezilerimiz, bize özeldir ,
kimseyle, cinsel eşimizle de her zaman paylaşmak zorunluluğumuz yoktur.
Sadece, sabit bir cinsel fantezi veya davranışın, cinsel uyarılma ve haz için zorunlu olduğu durumlarda parafili dediğimiz, cinsel sapkınlık söz konusu olur.
Bunlar
da çok nadir görülür. Herhangi bir durum, nesne ya da fantezinin
parafili kabul edilmesi için,tekrarlayıcı, sabit ve cinsel uyarılma
sağlamak için zorunlu olması gerekir. Örneğin birçok kişi, bedenin göğüs , kalça , ayak gibi çeşitli bölümlerinden cinsel olarak uyarılır , bunlar fantezilerinde de yer alır, bu cinsel uyaran çeşitliliğidir. Ancak biri için, tek cinsel uyaran ayak ise, başka hiçbir şey cinsel uyarı sağlamıyorsa, o zaman fetişizm dediğimiz parafili söz konusudur
Eğer iyi bir seksin ne kadar sürdüğünü merak ediyorsanız belki cevabını burada bulabilirsiniz. Araştırmacılar ne diyor?
Bir
araştırmada 34 seks terapisti 3 ve 13 dakikanın cinsel ilişki için en
iyi zaman olduğunu belirtiyor. 2005 yılında 1500 çiftin katıldığı
araştırmada ise 7 dakikanın ideal olduğu belirlenmişti. En son yapılan
araştırmaya göre 3 ila 5 dakika iyi bir seks için yeterli sayılıyor.
7 mi 5 dakika mı?
7
dakika mı yoksa 5 dakika mı hangisi daha doğru? Eğer iyi bir seks
yaşamınız varsa partnerinizle zaman zaman bu konuda dürüstçe
konuşabilirsiniz. Sayılar asla kaliteyi göstermez. Seksin ne kadar
uzun sürdüğü önemli. Eğer seksten keyif almıyorsanız herşey çok hızlı
gelişiyor olabilir. Hayal kırıklıkları ve dargınlıklardan uzak durarak
sorununuzu ele alın.
Yatakta yeniliklere ne kadar açıksınız ve partneriniz sizinle ne kadar mutlu? Okuyun, karşılaştırın.. Oyunlara açık mısınız?
Seks
eğlenceli bir oyun. Yatakta ne kadar oyuncu olursanız ratinginiz o
kadar fazla olur. Bir gece evine gelen satışçıyı arzulayan bir ev
kadını olabilir diğer bir akşam onun seks kölesini oynayabilirsiniz. Bu
arada onu yatağa bağlarsanız veya seks oyuncaklarınızla oyununuza renk
katarsanız asla unutamayacağı kız arkadaşlarından biri sayılabilirsiniz.
Siz mi başlatıyorsunuz?
Erkeklerin
seks konusunda şikayetçi olduğu yegane konu sevişmeyi başlatan tarafın
hep kendileri olmasıdır. O yüzden sevişmeyi başlatmak size artı puan
olarak geri dönecektir.
Ereksiyon sorunu mu yaşıyorsunuz?
Bazen
en iyi çalışan makina bile tutukluk yapabilir, e erkelerde insan
sonuçta! Böyle bir durumda eller ve dilin önemini hatırlatıyorsanız siz
yatakta bir numarasınız.
Yaşlanma direnciniz ne?
İyi
bir aşık zamanla vücudunun ve suratının yaşlandığını kabul eder ve
hayatında seks ve aşk kavramlarının zaman aşımına uğramaması için
kendine her zamankinden daha çok özen gösterir. Yatakta başarılı
olduğunu iddia eden bir kadın partnerinin ilgisini sürekli kılmak için
kendine bakmayı bilir.
Bazen hayır demeli mi?
İyi
bir sevgili her zaman seks yapılmayacağını bilir. İnsanların hormonları
strese ve sağlık durumuna göre değişiklik gösterir. Yatakta iyi
olduğunu savunan bir kişi partnerine ‘hayır’ demek yerine ‘haftasonunu
bekleyelim heyecanımız artsın’ der ki bu cümle partnerini zevkten
deliye döndürebilir.
Yatağın dışında seks
Sahilde,
arabada, balkonda… Farklı yerlerde sevişmek cinsel hayata ayrı bir tat
katar. Başkaları tarafından görülme riski olsa da partneriyle balkonda
ya da apartmanda sevişmeye sıcak bakan bir kadın erkeklerin göz bebeği
olmaya adaydır.
Yatakta bazen istediğiniz şeyleri partnerinize söyleyebilirsiniz ancak bazı şeyleri asla söylemeyin. Yatakta
bazen istediğiniz şeyleri partnerinize söyleyebilirsiniz. Ancak bazen
duymaktan hoşlanmadıkları, yatakta kesinlikle söylememeniz gereken
şeyler de var.
Bunları yatakta asla söylemeyin!
Biraz..?
Cinsel
organıyla ilgili kesinlikle olumsuz birşey söylemeyin ve ona belli
etmeyin. Bu onun libidosunu düşürür ve ilişkinizi olumsuz etkiler. Şaka
yoluyla bile bişey söylemeyin, bunu takıntı haline getirebilir. Çoktan
böyle bir şey söylediyseniz unutması için olumlu cümleler düşünmeye ve
söylemeye başlayın.
Göbeğime dokunma!
Herkesin
kendine göre kusurları vardır ancak sevişme sırasında bunu söyleyerek o
büyülü anı mahvetmeyin. Bu şekilde davranırsanız onun dikkat etmediği
bir şeye daha çok dikkat çekmiş olursunuz ve sizi saplantılı olduğunuzu
düşünebilir. Sadece anın keyfini çıkarın ve sizin kusurlarınızı
göremeyecek şekilde başını döndürün.
Neden dalgınsın?
Yatakta
çok suskun kalan erkekten genelde şüphe duyulur. Gerçekten orada olup
olmadığı merak edilir. Ancak bazen bu tür sorular erkeklerin canını
daha çok sıkar. Bunun yerine onu hareketlendirecek şeylere dikkatini
vermesini sağlayabilirsiniz.
Biraz teknik bilmenin kimseye zararının olmayacağını düşünerek yazımıza başlıyoruz.
Eski Çin'de uygulanan ve ilk çağdan bugüne kadar gelen bir cinsel
ilişki şekli olan Taocu Seks fikri, uzun ve sağlıklı bir cinsel yaşam
sunan bir önermeler bütünü olarak bilinir. Erkek ve kadının fizyolojik
ayrılıklarına uygun olarak, uzun cinsel ilişkiyi çeşitli tekniklere
dayalı olarak anlatan Taocu Seks, erkeğin boşalma denetimini
öğrenebileceğini söyler. Erkeğin yaşına ve kişisel ihtiyaçlarına göre,
birkaç ilişkide bir boşalabileceğini savunur. Boşalma olmadan da orgazm
olunabileceğini öne sürer.
Hem erkek, hem kadın için bedenlerin birbirlerine değmesi tam doyurucu
bir sevişme için temel şarttır. Sevişme anında kadınla erkek arasında
ellerle bedenin öteki bölümlerinin zevk vermek ve zevk almak için
uyumlu bir işbirliği içinde olması gereklidir.
Nasıl mı?
İşte böyle:
1) Sevişme anında yorgun düşülünceye kadar kadın ve erkek birbirlerine elleriyle dokunmaktan vazgeçmemelidir.
2) Kadının göğüsleri ve bızırı (klitoris) en duyarlı yerleridir ama
buralara dokunmakta acele etmemelisiniz. Öncelikle onları okşayıp,
öpün. Kadınlar gene enseden ta sokuma, apış aralarına kadar omurilik
bölgesinde çok duyarlıdırlar; Duyarlı noktalar kadından kadına
değişebilir ama kadınların büyük bir çoğunluğu duyarlı olduğu yerler
kulaklar, ense, belin çevresi özellikle arka bölümü, apış aralarıdır.
Gene sizin karnınızın kadının karnına değmesiyle okşanması sevişmeye
büyük zevk katar.
3) Kamışın(penis) haricinde erkeklerin en duyarlı olduğu yeri kulağın içi, bazı erkeklerde meme uçları ve apış aralarıdır.
4) Bedenler arasında başarılı bir dokunsal ilişki kurmanın gizi tepeden
tırnağa kadar ne kadar çok yere değmek, dokunmak imkanı varsa o kadar
çok yere dokunmak değmektir. Sevişmekte dokunma hareketsiz durağan bir
değme yapılmamalıdır. Elleriniz eşinizin bedeninde durmadan dolaşmalı;
bedeniniz eşinizin her nefes alışına ya da bedenindeki en minik, en
hafif kımıltılara karşılık vermelidir.
5) Sevişmenin en başında kadınlar erkeğin kamışını elleriyle uyarmak
yerine bedenleri arasında tam bir dokunsal bağlantı kurma konusunda
kendilerini odaklandırmalıdırlar. Yalnız yü heng'in (erkek organı)
sertleşmesinden çok çabuk iştahlanan kadınlar bu kuralın dışında
kalabilir. Ya da uzun zaman bedensel dokunum, ilişkisi içinde olmak
bile erkeğin penisinin sertleşmesini sağlamıyorsa kuşkusuz bu durumda
da kadın ellerini kullanmalıdır.
Yaşlı erkeklerin kamışlarına dokunulmasına karşı tepkileri genç
erkeklerin tepkilerinden farklıdır. Genç erkeklerin penisleri boşalma
konusunda daha duyarlı ve daha çabuktur. Onun için genç erkeklerin
penislerine avuç içinde boydan boya dokunma çok hafif
gerçekleştirilmelidir. Dip bölümü hafifçe sıkılabilir ama baş bölümüne
hemen hemen hiç dokunulmamalıdır. Buna karşın yaşlı bir erkeğin kamışı
daha sıkı tutulabilir. O kadar çabuk sertleşmez ve boşalmaz. Yaşlı
erkekde sertleşmeyi gerçekleştirmek için en iyi yöntem iki eli aynı
anda kullanmaktır. İki el içine alınmış bir kamış kolaylıkla uyarılmış
olur. Bu durum erkeklerin genelinde dölyoluna girmiş olma izlenimini
verdiği için son derece uyarıcı gelir.
Eğer erkek sünnetli değilse üst deriyi fazla sıkmamaya özen
gösterilmelidir, çünkü o bölümde sürtünme sonucu, bir tahriş olabilir.
Onun için en iyisi dokunma kamışın baş bölümü ve erbezleri ve erbezi
torbası üzerinde sürdürülmelidir. Tecrübesiz kadınlar sanki erkeklerin
erbezleri ve erbezi torbası diye bir organları yokmuş gibi davranırlar.
Oysa tecrübeli fazla olan kadınlar erbezi torbasının öneminin
bilincindedirler. Yaşlı erkekler erbezlerine dokunulmasından
hoşlanırlar. Gene de erbezlerine kırılacak bir eşyaymış gibi özenle,
dokunulmalıdır. En iyi yöntem erbezi torbasının tümünü avuç içine alıp
torbanın dip ve kamışın alt bölümünü parmak uçlarıyla uyarmaktır. Nasıl
yaparsanız yapınız da sakın çok fazla sıkmayın. Genç bir erkekte böyle
bir uyarı pek çabuk boşalmaya neden oabilir. Onun için çok dikkatli
olmak gereklidir. İyi bir netice almak için ellerinizi son derece hafif
ve yumuşak bir şekilde kullanın ve değişik erkeklerin değişik tepkileri
olabileceğini de akıldan çıkarmayın. Bazısına uyarı o kadar fazla
gelebilir ki hemen elinizde boşalabilir, oysa bir başkasında bu uyarı
tam olarak sertleşmeyi sağlamaya bile yetmeyebilir.
6) Erkekler ellerinin yumuşak ve pürüzsüz olmasına özen
göstermelidirler. Kaba ellerle hırpalanmaktan hoşlanacak kadın çok az
çıkar. Kadınların geneli bu konuda, "Tüm gerçek erkekler naziktir.
Sevecen olmayan bir erkek ilgimi çekmez." diyen Marlene Dietrich'le
aynı duyguları paylaşırlar. Erkekler ellerinin çok nazik ve çabuk
incinebilen yerlere de uzanabileceğini unutmamalıdırlar. Pek çok kadın
bızırlarının (klitoris) parmakla uyarılmasına alışıktır, erkeğin
parmaklarıyla uzun süre ama özenli bir biçimde uyarılmadıkça ya da
kendi parmaklarıyla bu işi yapmadıkça ne tam olarak isteklenirler, ne
de orgazma erişebilirler. Kaba ve kirli parmaklar tahrişe hatta mikrop
kapmaya neden olabilirler. Bunun gibi orgazma ulaşmak için meme
uçlarının okşanmasını, meme uçlarıyla oynanmasını isteyen kadınlar da
vardır. Buna karşın parmakla yapılan her türlü uyarıdan nefret eden
kadınlar da vardır. Kadının hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeyleri ancak
deneyerek öğrenebilirsiniz. Kadın, bedenlerin birbirine değmesinden çok
hoşlanabilir de kadınlık organına parmakla dokunulmasında nefret
edebilir. Bu tür kadın, parmaklarını kullanmaya çok meraklı olmayan
erkekler için son derece ilginç bir yatak arkadaşı olabilir.
"Erkek Yang'dır, Yang'ın özelliği hemen isteğinin kabarmasıdır. Ama
gene çabucak da doyuma ulaşır. Kadın Yin'dir, Yin'in özelliği öyle
çabuk isteklendirilememesidir. Ama bir kez isteklendi mi kolay kolay
doyurulamaz" (Wu Hsien- Taocu Sevişme ustası.)
Rehberimiz Tao, konumuz sevişme sanatı... Bu eski Çinliler, seks bilimi
konusunda çok iddialılar. Uzun hayat saplantılarını bile cinsellikle
bağdaştırıyorlar. Olaya onların baktığı taraftan baktığınızda
cinselliğin "kutsal kitabının" eski Çin'de yazıldığını fark
ediyorsunuz.
Uzak Doğu'lu ustalarımız, Taocu sevişmeyi bilmeyen birinin durumunu bir
yemeği doya doya yemek isteyen ama midesinde yer kalmadığı için
arzuladığı gibi yiyemeyen boğazına düşkün bir kişinin durumuna
benzetiyorlar. "Ama" diyorlar, "Taocu sevişmeyi uygulayan bir çift söz
konusu olunca onların en sevdikleri yemek her zaman önlerindedir, her
zaman da midelerinde o yemeği yiyecek yer vardır."
Tao der ki, erkeğin ersuyu hayati bir özdür ve öyle denetimsiz
savurganca harcanmamalıdır. T'ang döneminin (618-916) en önde gelen
hekimi Sun S'sû-Mo da aynı konuda "Eşsiz Öğüt" adlı eserinde,
"Savurganca ersuyunu harcayan kimse hasta olur ve bu savurganlığı
sonucunda ersuyunu tüketirse ölür. Erkekler bunun böyle olduğunu hiçbir
zaman akıldan çıkarılmamalıdır."
Taocu sevişmeyi öğrenmiş bir çiftin, birbirlerini doya doya izlemek,
bol bol okşamak, cinsel iştahlarınını artırıcı kokularının ve benzer
bir çok ayrıntının keyfine ulaşmak için istedikleri kadar zamanları
vardır. Canları ne zaman isterse, her vakit bulduklarında
sevişebilirler. Dolayısıyla, erken boşalma ya da orgazm olamama gibi
bir sorunla karşılaşmazlar.
Bu işin iki taraf için faydaları saymakla bitmez. Kendine güveni artan
erkek yatak arkadaşının istediği kadar uzun ve sık sevişebilir. Bu
yüzden erkek kadının Yin özünden, kadın erkeğin Yang özünden tam
anlamıyla yararlanabilirler. Sonucunda her ikisi de eşsiz bir
dinginlik, zihinde bir durulma, rahatlama yaşarlar ki buna "Yin/Yang
uyumu" ya da "Uyumun Taosu" denir.
Eski metinlerde kadın ve erkeğin güçlerini karşalaştırmak için
kullanılan ateş ve su benzetmesi nedensiz değildir. Ateş, Yang'dır,
çabucak sıçrayıp, tutuşabilir. Ama Yin gücüne sahip su onu
söndürebilir. Güçlerin ancak karşıtı olan güçlerle eşlenip
bütünleşeceğini inanan Taocu düşünceye göre, ateş ve su, yer ve gök,
nefes almak ve nefes vermek gibi pek çok karşıt güç bir cinsel güçle
özdeşleşebilir.
Taocu sevişmenin en önemli bölümü boşalmanın denetimidir. Dilerseniz
burada, "Taocu Sevişme ve Seks"kitabının yazarı Jolan Chang'e de kulak
verelim;
"Kendini nasıl gevşeteceğini, gerginliklerini nasıl gidereceğini
öğrenen çevresiyle uyum sağlayan Taocu genellikle hayatın tam manasıyla
keyfini çıkarmaya başlar. O zaman da uzun ve sağlıklı bir hayat
arayışına daha da büyük ilgiyle yönelirler. Hemen bütün eski hekimlerin
Taocu olmasına şaşmamak gerek..."
Chang, Taocu sevişme konusunda üç temel kavrama dikkat çeker:
Birinci kavram, bir kimsenin yaşına ve sağlık durumuna göre
ayarlayacağı iki boşalma arasındaki en uygun aralığı bulmayı
öğrenmesidir. İkinci kavram, eski Çinlilere göre boşalma zevk
esrikliğinin en son noktası değildir. Bir kimse bunu öğrenince sekste
boşalma dışında çok daha üstün, çok daha güçlü yeni zevkler
öğrenecektir. Üçüncü kavram, kadının doyuma ulaştırılmasının
gerekliğidir.
Bu anlayış erkekle kadına istedikleri kadar çok ve istedikleri kadar
uzun sevişme imkanı vermesinin yanında Çinde Taoculuğun başlıca etkin
felsefe olduğu sürece özgür ve sağlıklı cinsel yaşamın gelişip
oluşmasına da imkan sağlamış.